Mais qu’est ce que c’est « Le Sauna »
Et quelques explications
Foire aux questions
Comment me préparer avant ma séance ?
Buvez beaucoup d’eau avant votre séance afin d’éviter la déshydratation. Gardez à l’esprit que les toilettes publiques les plus proches se trouvent à côté de la billetterie (et dans le restaurant pour les clients de celui-ci). Merci d’arriver 5 minutes avant votre séance, idéalement déjà en tenue de bain sous vos vêtements. Si vous arrivez en retard, nous ne pourrons pas prolonger votre visite sur la séance suivante.
Les enfants sont ils autorisés ?
Nous ne pouvons malheureusement pas accueillir de mineur dans nos saunas. Quoi qu’il en soit, la pratique du sauna est fortement déconseillée pour les enfants. Profitez d’un moment pour vous et laissez les pitchounes à la station pour un cours de ski.
Que dois-je apporter avec moi ?
Apportez votre maillot de bain et idéalement deux serviettes : l’une pour vous asseoir dessus dans le sauna et l’autre pour vous sécher après vous être mouillé. De l’eau potable est fournie, mais n’hésitez pas à apporter votre propre gourde. Des boites sont disponibles pour ranger vos affaires, cependant nous vous recommandons de ne pas apporter d’objets de valeur. Nous déclinons toute responsabilité en cas de perte ou de vol.
Dois-je commencer par le froid ou par le chaud ?
Il n’y a pas de bonne réponse ni de bonnes pratiques sauna, cela dépend de vos préférences personnelles. Nous conseillons au moins trois passages de chaque si possible.
Combien de temps dois-je rester dans le sauna et le bain froid ?
Nous recommandons de rester dans le sauna jusqu’à ce que vous vous sentiez « confortablement inconfortable ». Pour certains, cela peut être 5 à 10 minutes, pour d’autres 15 à 20 minutes. Si vous vous sentez étourdi, pris de vertiges ou nauséeux, veuillez quitter le sauna immédiatement pour vous rafraîchir et surtout vous hydrater. Il est important de refroidir votre corps et de vous reposer.
Nous donnons le même conseil pour le bain froid : dépassez légèrement votre zone de confort, mais sans vous fixer de durée précise. Lorsque vous commencez à ressentir un engourdissement, sortez.
À quelle fréquence devrais-je aller au sauna ?
Il n’existe pas de notion de « trop de sauna », mais une séance par semaine au minimum est idéale. Trois séances est souvent la recommendation.
Et l’hygiène ?
Merci de venir doucher ou de vous rincer avec le seau à proximité du bain d’eau froide avant d’entrer dans le sauna ou le bain. Il est d’usage de se rincer entre chaque passage. Veuillez vous asseoir sur une serviette dans le sauna afin de protéger le banc.
Le sauna est bien entendu nettoyé quotidiennement. Les eaux sont également renouvelées régulièrement.
Comment créer de la vapeur dans le sauna ?
Un seau d’eau et une louche sont mis à disposition pour verser de l’eau sur les pierres chaudes et créer de la vapeur. Ne verser de l’eau UNIQUEMENT si le personnel vous en a donner l’autorisation. Il est également poli de demander l’accord des autres utilisateurs du sauna avant de verser l’eau. Merci de ne rien ajouter à l’eau (comme des huiles essentielles) sans autorisation préalable.
Qu’est-ce qu’un chapeau de sauna ?
Un chapeau de sauna ou de banya, permet de garder la tête fraîche et d’assurer une montée en chaleur plus homogène du corps. Il protège également les cheveux contre le dessèchement et la fragilisation dus à la chaleur. Des chapeaux de sauna sont disponibles à la location pendant votre séance.
S’il neige, puis-je me rouler dedans ?
Se rouler dans la neige avant, pendant ou après votre séance se fait sous votre propre responsabilité. Veuillez noter que le Hautacam est une zone active. Merci de respecter les autres usagers.
Où puis-je récupérer après ma séance ?
Notre espace assis peut être utilisé après votre séance pour vous reposer et vous hydrater. Merci de rester attentif aux autres utilisateurs et de savoir quand laisser votre place aux suivants.
Quand l’utilisation du sauna n’est-elle pas recommandée ?
L’utilisation du sauna est déconseillée aux personnes souffrant de :
- Certaines pathologies cardiaques
- Tension artérielle trop élevée ou trop basse
- Infection ou fièvre
- Grossesse
- Epilépsie
- Diabète
- État d’ivresse, consommation de drogues ou gueule de bois
En cas de doute, veuillez consulter votre médecin avant de réserver.
Dois-je réserver à l’avance ou acceptez-vous les visites sans réservation ?
Nous recommandons de réserver à l’avance afin d’éviter toute déception, mais nous acceptons les visiteurs sans réservation sous réserve de disponibilité. Pour réserver : https://pampasauna.com/reservation/
Que faire si je ne peux plus assister à la séance réservée ?
Les réservations sont modifiables ou remboursables jusqu’à 48 heures à l’avance.
Où puis-je me garer ?
Il y a de nombreuses possibilités de stationnement à Hautacam. Le plus proche du Sauna est le parking du Col de Tramassel, tout en haut de la route du Hautacam juste devant le restaurant.
Puis-je réserver vos Saunas pour un évènement ?
C’est possible !
Nous pouvons vous aider à organiser vos évènements directement sur place ou bien déplacer les saunas ponctuellement sur le lieu de vos évènements. N’hésitez pas à nous contacter directement pour en savoir plus : contact@pampasauna.com